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Die leicht lösliche Verbindung versorgt den Organismus neben Vitamin C auch mit dem für den Herzmuskel wichtigen Kalium. Kalium Kalium reguliert zusammen mit Magnesium und Calcium den Blutdruck und den Herzschlag. Eine Störung im Kaliumhaushalt beeinträchtigt alle Nerven- sowie Muskelzellen und kann Herzrhythmusstörungen begünstigen 4. Kalium muss im Gleichgewicht mit Magnesium sein Dabei hängt der Kaliumspiegel direkt mit der Magnesiumversorgung des Körpers zusammen. Ein Magnesiummangel führt dazu, dass vermehrt Kalium über die Nieren ausgeschieden wird und kann somit zu einem erhöhten Kaliumverlust beitragen. Da beide Mineralstoffe in Bezug auf die Herzkontraktion eine wichtige Rolle spielen, solle gerade bei Bluthochdruck auf eine gleichzeitige und ausreichende Versorgung geachtet werden. Die Versorgung mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen hält den Blutdruck im Gleichgewicht Natürlich lässt sich die Liste an Nährstoffen die einen direkten oder indirekten Einfluss auf dem Bluthochdruck haben unendlich weiterführen.
Inhaltsverzeichnis Bluthochdruck kurz erklärt L-Arginin optimal kombiniert mit L-Citrullin Magnesium Taurin Vitamin C (Ascorbinsäure oder Ascorbat) Kalium Die Versorgung mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen hält den Blutdruck im Gleichgewicht Quellen Bluthochdruck kurz erklärt Von Bluthochdruck (arterieller Hypertonie) spricht man, wenn der obere (systolische) Blutdruck dauerhaft mehr als 140 mmHg und/oder der untere (diastolische) Blutdruck mehr als 90 mmHg beträgt. Bleibt ein zu hoher Blutdruck über einen längeren Zeitraum unerkannt, können wichtige Organe – allen voran das Herz sowie Nieren, Augen und Gehirn dauerhaft Schaden nehmen. Ausführlich beschrieben im Beitrag Bluthochdruck – die unterschätzte Gefahr. Des Weiteren bietet der Beitrag Bluthochdruck – Diese Pflanzen können helfen einen Einblick in die Funktionsweise pflanzlicher Inhaltsstoffe bei der Bluthochdruck-Therapie. L-Arginin optimal kombiniert mit L-Citrullin Auch die Aminosäure L-Arginin spielt als Ausgangsstoff des Signalmoleküls Stickstoffmonoxid (NO) eine tragende Rolle in der Vorbeugung und Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und insbesondere des Bluthochdrucks.
Taurin Magnesium wird in seiner blutdruckentspannenden Funktion optimal unterstützt durch Taurin. Daher wird in der Mikronährstoffmedizin gerne Magnesium-Taurinat (oder auch Magnesium-Taurat genannt) bei Bluthochdruck und Arterienverkalkung eingesetzt, die häufig in Zusammenhang stehen 3, 4. Magnesium-Taurinat ist eine gut lösliche und hoch bioverfügbare Verbindung aus Magnesium (Anteil > 9%) und dem aminosäureähnlichen Taurin (Anteil > 90%). Taurin stabilisiert den Herzrhythmus Während Magnesium die Beweglichkeit der Blutgefäße unterstützt, fördert Taurin besonders einen stabilen Herzrhythmus, indem es den Fluss von Kalium, Magnesium und Calcium reguliert 5. Die Ionen (Kalium, Magnesium und Calcium) sind für das Zusammenziehen und Entspannen der Herzmuskulatur verantwortlich. Taurin kann ihren bedarfsgerechten und reibungslosen Ein- und Ausstrom in den Herzmuskelzellen harmonisieren und damit einen gleichmäßigen Takt des Herzens unterstützen. Taurin ist direkt und indirekt and er Regulation des Blutdrucks beteiligt Darüber hinaus ist Taurin an vielen Prozessen, die direkt oder indirekt mit dem Blutdruck in Verbindung stehen, beteiligt.
Mit den hier genannten Bausteinen kann jedoch bereits eine gute Grundlage auf Nährstoffebene zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks geschaffen werden. In Kombination mit ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung, kann eine ausreichende Nährstoffversorgung ein wertvoller Stützpfeiler in der Bluthochdruck-Therapie sein. Quellen U. Gröber and K. Kisters, Gesunde Gefäße mit L-Arginin, vol. 2. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2017. U. Kisters, Aminosäuren in Prävention und Therapie, vol. 1. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH, 2020. " Magnesium für über 300 Funktionen. " (accessed Mar. 01, 2022). Gröber, Orthomolekulare Medizin ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, vol. 3. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH, 2008. M. F. McCarty, "Complementary vascular-protective actions of magnesium and taurine: A rationale for magnesium taurate, " Medical Hypotheses, vol. 46, no. 2, pp. 89–100, Feb. 1996, doi: 10. 1016/S0306-9877(96)90007-9.
"Collagen" stammt vom altgriechischen Wort "Kólla" ab, auf Deutsch: Leim. Und tatsächlich hält der Wunderklebstoff salopp gesagt unseren Körper zusammen. Kurzer Ausflug in die Biochemie: Collagen wird von Bindegewebszellen ausgeschüttet, wo es den strukturellen Teil der extrazellulären Matrix bildet. Weniger kompliziert ausgedrückt stützt es das physische Gerüst in allen Geweben und Organen, einschließlich der Haut und Muskeln. Am besten stellt man sich Collagen als hartes, faseriges Protein vor. Hart trifft es ziemlich gut: Collagene Fasern sind stärker als Stahl. An den berühmten "Muskeln aus Stahl" ist also tatsächlich etwas dran. Ein Körper mit viel Collagen sieht aber nicht nur jugendlicher und dynamischer aus, die Wirkung geht viel tiefer. Denn hat man erst mal zu wenig Collagen, werden die Knochen spröde, Sehnen unflexibel und Gelenkprobleme entstehen wie aus dem Nichts. Und es ist wie so oft im Leben, mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit unseres Körpers ab, Collagen selbst zu produzieren.
Magnesiumprodukte sind die beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel in Deutschland - ein gutes Geschäft für Hersteller und Handel. Grund genug für die Verbraucherzentralen, dieses wichtige Marktsegment genauer unter die Lupe zu nehmen. Das Wichtigste in Kürze: Magnesiumhaltige Nahrungsergänzungen sind häufig zu hoch dosiert, was zu unerwünschten Wirkungen führen kann. Ungünstige Kombinationen und Dosierungen von Magnesium mit weiteren Mineralstoffen oder Vitaminen sind besonders bei Internetprodukten auffällig. Unseriöse Internetanbieter werben eher mit unzulässigen, gesundheitsbezogenen Aussagen. Gleichzeitig fehlen dort häufiger die für Nahrungsergänzungsmittel vorgeschriebenen Anwendungshinweise. Der Bedarf an Magnesium lässt sich über die Ernährung decken. On Das wurde überprüft Der zwischen August und September 2016 von Ernährungsexperten der Verbraucherzentralen durchgeführte Marktcheck hat das Marktsegment der magnesiumhaltigen Nahrungsergänzungsmittel beleuchtet. Wir haben die Produkte hinsichtlich ihrer Dosierung und ihrer Kombinationen mit Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren Zusätzen begutachtet.
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