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In seltenen Fällen können auch Myome (gutartige Wucherungen in der Gebärmutter), Zysten oder ein Tumor dahinterstecken. Wenn das ausgeschlossen wurde und die Blutungen nicht nachlassen, kann zum Beispiel eine Hormonspirale oder eine Ausschabung helfen. Warnsignal: Blutungen nach der Menopause Unbedingt zum Arzt gehen solltest du, wenn seit der letzten Periode deutlich länger als ein Jahr vergangen ist und du dann noch einmal eine Blutung bekommst. Psyche in den Wechseljahren - Wechseljahre. Denn das kann ein Warnsignal für ein Endometriumkarzinom sein. Diese bösartige Wucherung der Gebärmutterschleimhaut ist die häufigste Krebserkrankung der weiblichen Geschlechtsorgane und tritt fast immer erst nach der Menopause auf. In 90 Prozent der Fälle äußert sich ein Gebärmuttertumor durch Blutungen nach den Wechseljahren. Aber keine Panik: Nur eine von acht Frauen mit Blutungen nach der Menopause hat tatsächlich Krebs. In den anderen Fällen stecken Polypen, Myome oder hormonelle Störungen dahinter. Zum Glück ist das Endometriumkarzinom außerdem meistens gut heilbar, wenn es frühzeitig entdeckt wird.
7. Sport treiben Wer mehr Bewegung in seinen Alltag integriert, der kurbelt den Stoffwechsel an und verringert die Chance, dass während der Wechseljahre Hitzewallungen auftreten. Dabei sollte man vor allem auf Ausdauersport wie Schwimmen, Laufen oder Rad fahren setzen, denn diese helfen dem Körper langfristig Temperaturschwankungen besser zu regulieren. 8. Mehr Entspannung Wir kennen es alle – oft ist der Alltag super stressig und abends kann man nicht richtig abschalten. Wenn die Hormone verrückt spielen... | Aktuelles | Allgemeine Informationen. Doch aufgepasst, denn wer sich in den Wechseljahren befindet, der sollte lernen, sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. Denn wie man herausgefunden hat, mindert das Symptome wie Schlafstörung oder Stimmungsschwankungen. Wir empfehlen daher regelmäßig auf Yoga oder Entspannungstechniken zurückzugreifen. 9. Atmungsaktive Kleidung wählen Wer doch hin und wieder von Hitzewallungen überrascht wird, der sollte zu Kleidung aus Leinen oder reiner Baumwolle greifen, denn diese sind besonders atmungsaktiv. Wer es in Sachen Mode etwas sportlicher mag, der kann auch Kleidung aus hochwertigem Polyester wählen.
Allmählich geht dann auch das Östrogen zurück – leider aber auch nicht kontinuierlich, sondern in einem nicht vorhersehbaren Auf und Ab. Kurz: Es herrscht Chaos in der Gebärmutter. Die Vorboten der Menopause Dieses Lotteriespiel der Menstruation kann sich über einige Jahre hinziehen. Im Durchschnitt dauert es etwa vier Jahre. Beendet ist es mit der Menopause, der endgültig letzten Periodenblutung. Wann die war, kann man dummerweise aber erst im Nachhinein feststellen: wenn zwölf Monate keine Blutung mehr aufgetreten ist. Dann ist normalerweise "Schicht im Schacht". Normalerweise – denn auch von dieser Regel gibt es Ausnahmen: Es kann vorkommen, dass die Eierstöcke selbst nach einer längeren Pause noch einmal aktiv werden. Zum Beispiel, weil eine neue Liebe die lahmgelegte Hormonproduktion wieder in Schwung bringt. Wechseljahre • Hormone beeinflussen Psyche und Wohlbefinden. Oder durch eine extreme Ernährungsumstellung oder starke psychische oder physische Belastungen das fragile Hormongleichgewicht wieder aus dem Ruder läuft. Das passiert aber eher selten.
Der Hormonhaushalt ist wieder stabilisiert, die klimakterischen Beschwerden lassen nach. Wann das Ende dieses Prozesses eintritt, ist von Frau zu Frau unterschiedlich und hängt vom subjektiven Erleben der Symptome ab. Welche Symptome kündigen die Menopause an? Aufgrund des massiven Umstellungsprozesses und der damit verbundenen Schwankungen des Östrogenspiegels leiden viele Frauen an Wechseljahresbeschwerden. Bei immerhin etwa einem Drittel aller Frauen verläuft das Climacterium jedoch ohne Beeinträchtigungen. Bei einem weiteren Drittel sind die Symptome nur leicht ausgeprägt. Folgende Beschwerden treten während des Klimakteriums häufig auf: Hitzewallungen (etwa 7 von 10 Frauen) Schweißausbrüche (etwa 5 von 10 Frauen) Schwindel (etwa 5 von 10 Frauen) Herzrasen Nervosität und Reizbarkeit depressive Verstimmungen Schlafstörungen Konzentrationsstörungen Scheidentrockenheit und Libidoverlust Kopfschmerzen und Muskelschmerzen Gewichtszunahme Am Beginn der Wechseljahre stehen meist psychische Symptome und vegetative Beschwerden, die durch die Veränderungen des vegetativen Nervensystems auftreten.
Thermalwasser stärkt die Schutzbarriere der Haut, wodurch diese weniger auf äußere Einflüsse reagiert. 5. Täglich Sonnenschutz verwenden Je älter wir werden, desto dünner und anfälliger wird unsere Haut. Besonders viele Frauen neigen daher in den Wechseljahren vermehrt zu Pigmentflecken. Die können jedoch ganz einfach vorgebeugt werden, in dem täglich ein Sonnenschutz aufgetragen wird, der sowohl UVA- als auch UVB-Filter enthält. Bei wem bereits Pigmentflecken aufgetreten sind, der kann sich Hautpflege mit Vitamin C zunutze machen, denn die regelmäßige Anwendung trägt dunkle Hautzellen zügig ab und lässt Pigmentflecken schnell wieder verblassen. 6. Auf Rauchen verzichten Wer sich gerne mal die ein oder andere Zigarette gönnt, der sollte jetzt die Ohren spitzen. Denn die Zufuhr von Nikotin verringert in den Wechseljahren die ohnehin sinkende Östrogenzufuhr des Körpers. Dies wirkt sich nicht nur auf unsere allgemeine Gesundheit aus, sondern auch auf die Beschaffenheit unserer Haut. Daher empfehlen wir: Finger weg vom Rauchen!
Männer bleiben verschont? Nicht immer! Lange Zeit galten die Wechseljahre als eine reine Frauenproblematik, für die kein männliches Gegenstück vorhanden schien. Heute weiß die moderne Medizin: Auch der Körper des Mannes durchlebt Prozesse wie die Frau in den Wechseljahren. Die sogenannte Andropause beginnt mit Mitte 30 deutlich früher und verläuft zumindest in Bezug auf die hormonelle Umstellung hin in der Regel langsamer und gleichmäßiger, nicht aber unbedingt ohne psychische Folgebeschwerden Das langsamere Fortschreiten der Hormonreduktion im Vergleich zur Frau in den Wechseljahren, lässt auch die Symptome des Mannes seltener und geringer ausgeprägt in Erscheinung treten. Dennoch können Männer im Rahmen der Andropause auch starke Hormonschwankungen haben und entsprechende Beschwerden entwickeln. Hierzu zählen neben Abgeschlagenheit, schneller Erschöpfung und Lustlosigkeit eine reduzierte oder verstärkte Libido, sexuelle Probleme, Reizbarkeit bis hin zu Aggressionen und Stimmungsschwankungen.
Seit ungefähr 350 Jahren wird Spargel in ganz Deutschland angebaut und es gibt die unterschiedlichsten Meinungen, ob der beste Spargel nun aus Schwetzingen, Beelitz oder Bornheim stammt. Diese Frage wird das vorliegende Buch auch nicht klären können, aber die Unterschiede sind Gott sei Dank nicht so groß, dass man nicht mit jeder Sorte Spargel die Rezepte verwirklichen könnte, die Sternekoch Martin Scharff hier vorstellt. Als Chef der Heidelberger Schlossgastronomie sorgt er mit seinen Ideen einer modernen Spargelküche für völlig unerwartete Geschmackserlebnisse. Spargel vorspeise sternekoch. Ob als Vorspeise, als Zwischengericht, als Hauptspeise oder als Dessert – seine rund 40 einfachen bis ambitionierten Rezepte setzen dem "königlichen Gemüse" die Krone auf! Autor: Martin Scharff Heel Verlag, Königswinter 2016, 112 Seiten, gebunden, ISBN: 978-3-95843-321-2, 18, 00 € Heel Verlag
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