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Interessant wäre es ebenfalls festzustellen, wann Sie besonders gerne essen und trinken und wann nicht. Gespräche können unter vier Augen erfolgen oder in einer Gruppe. Ernährungsumstellung Die Umstellung der eigenen Ernährungsweise wird häufig als sehr anstrengend bzw. zeitaufwändig empfunden. Dabei können schon kleine Veränderungen über einen gewissen Zeitraum für einen erfolgreichen Gewichtsverlust verantwortlich sein. Hierbei steht häufig nicht der Verzicht im Vordergrund, sondern der Austausch von Lebensmitteln bzw. Treffen in München am 5. Oktober *Geschlossene Gruppe* | Seite 4 | Abnehmen Forum. Getränken. Wer auf Fleischwurst verzichtet und gekochten Schinken oder Putenbrust wählt, kann Kalorien und Fettmenge deutlich reduzieren. Auch die Verwendung von hochwertigen Getreideprodukten oder der Einsatz von fettarmer Milch statt Sahne im Kaffee können verblüffende Erfolge im Bereich der Gewichtsreduzierung hervorrufen (s. unsere Ernährungstipps). Hand aufs Herz! Wissen Sie noch jedes einzelne Lebensmittel oder Getränk, das Sie vor drei Tagen zu sich genommen haben?
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