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Trainieren Dein Körper ist die Belastung nicht gewöhnt. Mach ihn fit für das, was kommt. Ausdauertraining, Muskelaufbau, Dehnübungen – wenn du sonst wenig Sport machst, kann ein gezieltes Training unter professioneller Anleitung sinnvoll sein. Bau das Wandern in deinen Alltag ein: Geh zu Fuß zur Arbeit und mit Rucksack einkaufen, nutze deine freie Zeit für Wanderungen (am besten mit Gepäck), steiger deine Leistung langsam aber stetig. Neben dem körperlichen Training trägt auch die mentale Vorbereitung zum Erfolg deiner Tour bei. >> siehe auch meinen Beitrag Wie Du Dich mental auf eine Solo-Tour vorbereiten kannst. Gegen Sonne, Regen, Wind und Kälte schützen Folgende Dinge gehören einfach IMMER in deinen Rucksack: Kopfbedeckung, Sonnencreme, mindestens 1, 5 l Wasser, ein warmer Pulli, eine wind- und regendichte Jacke und Hose, gegebenenfalls Mütze und Handschuhe. Outdoor schule süd und. Auch im Süden kann es Wetterstürze geben und richtig kalt werden! Und auch in kühleren Gefilden kannst du dir einen Sonnenstich holen.
Ein greller Schrei gellt vom Ufer der Nahe quer über die Zeltwiese während ich gerade mein Zelt abbaue. Ich schaue alamiert rüber zu Sebastian, der eben sein Auto belädt. Ein zweiter Schrei, dann stürzt ein Mann aus dem Gebüsch unterhalb der Zeltwiese. "Schnell, Hilfe! " brüllt er uns entgegen. Wir laufen los. Geistesgegenwärtig schnappt sich Sebastian das Erste-Hilfe-Set. Inzwischen habe ich den Mann erreicht. Ein kleiner Ast ragt aus seinem Auge, Blut läuft ihm die Nase hinunter. "Da unten, sie hat sich den Arm gebrochen. " Er zeigt auf das Gestrüpp der Uferböschung. Ich sehe Jochen hinter uns, entschließe mich, ihm den blutenden Mann zu überlassen und kraxele durch das Gestrüpp der immer noch schreienden Frauenstimme entgegen. Sebastian folgt mir. Am Ufer finden wir eine junge Frau, vor Schmerz brüllend. Willkommen bei Webshop der Outdoorschule Süd e.V.. Sie hält sich den rechten Arm, er blutet, ein Stück Knochen ragt am Unterarm heraus. CUT! "1A-Rettung" lobt uns Ingo ein paar Minuten später. Keine Angst, das alles war nur ein gespieltes Szenario, die letzte Übung unserer Weiterbildung in Erster Hilfe Outdoor.
Erste Hilfe. Notfallsituation: Hängetrauma. Das Hängetrauma oder auch Hängesyndrom kann bei längerem, bewegungs - losem Hängen in einem Auffanggurt auftreten. Im Verlauf kommt es zu einer generalisierten Minderversorgung mit Blut, die zu einem Multiorganversagen führt, d. h. zu einem medizinischem Schockgeschehen. Welche Erste-Hilfe-Maßnahmen in diesem Fall State-of-the-Art sind, beschreibt die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV) in ihrer Informationsbroschüre "Erste Hilfe. Einzelpersonenseminare. Notfallsituation: Hängetrauma. ", in einer aktualisierten Version von 2021. Hier findet Ihr einen Bericht über unseren Kurs beim Stamm St. Albert Landau der DPSG viel Spaß beim Lesen: Bericht DPSG Landau Auch diesen Sommer und Herbst waren wir nicht untätig. Hier findet Ihr zwei nette Berichte über unsere Kurse beim DAV Offenbach und bei der Natur- und Umweltschutz Akademie NRW. Veränderte Leitlinie zur Herz-Lungen-Wiederbelebung in Pandemiezeiten Notruf Vokalbelliste für euren Auslandsurlaub Auch wenn die diesjährigen Urlaubsplanungen wahrscheinlich nur selten ins Ausland führen werden, haben wir auf Wunsch unserer Teilnehmer*innen eine kleine Vokabelliste mit den wichtigsten Begriffen für den Notruf in 3 Sprachen zusammengestellt.
Bei unseren Gruppenseminaren stimmen wir Inhalte und Methodik genau auf die Bedürfnisse der jeweiligen Teilnehmergruppe ab. In den meisten Fällen machen wir solche Seminare für Menschen, die ehrenamtlich oder hauptberuflich mit Gruppen im Outdoorbereich unterwegs sind: Erlebnispädagogen Outdoor-Trainer Reiseleiter Jugendgruppenleiter Hochseilgartenbetreiber und Hochseilgartentrainer Mitarbeiter von Forstunternehmen Mitarbeiter in sozialen Einrichtungen, Waldkindergärten, usw. Denn wenn man die Verantwortung für andere trägt, ist es noch wichtiger, sich fit in Erster Hilfe zu machen. spezielle Inhalte unserer Gruppenseminare sind z. B. : professionelles Notfallmanagement Umgang mit Gruppen in Notfallsituationen richtiges Delegieren von Aufgaben gezielt handeln in typischen Notfallsituationen Kleine Teams bis zu 4-5 Personen nehmen am besten geschlossen in einem unserer Basisseminare teil. Für größere Gruppen machen wir einen gesonderten Kurs: auf eurem Gelände mit euren Gefahrenschwerpunkten mit eurem Material (Verbrauchtes Material füllen wir wieder auf! Outdoorschule Süd e.V. - Erste Hilfe Outdoor für Gruppen. )