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✓ Wir verwenden hochwertige pflanzliche Fette und Öle und setzen Salz und Zucker sparsam ein. ✓ Wir empfehlen frische, regionale und saisonale Lebensmittel, vorzugsweise in Bio-Qualität. Du willst mehr wissen? Dann informiere dich über alle eatbetter-Leitlinien. Energie in kcal 138 / Portion Kohlenhydrate 26g / Portion Das könnte dir auch gefallen Und noch mehr Grüne Smoothies
Für gesunde Menschen sollte der Mangoldgenuss jedoch kein Problem darstellen. Mangold-Minz-Smoothie Gefällt Ihnen dieses Rezept?
Der Vorteil: Blattgemüse enthält neben Vitaminen und Mineralstoffen jede Menge sekundärer Pflanzenstoffe ( Antioxidantien, jedoch wenige Kalorien. Obst dagegen weist durch den Fruchtzucker eine relativ hohe Energiedichte auf. Das Herbstgemüse Mangold bringt es je 100 Gramm auf lediglich 18 Kilokalorien, punktet jedoch mit sehr viel Provitamin A sowie Vitamin E und Mineralstoffen. Ist Mangold im Smoothie roh genießbar? Grüner Smoothie mit Mangold von Iss wie es is. Mangold besitzt einen recht hohen Gehalt an Oxalsäure. Daher sollten ihn stillende und werdende Mütter genauso wie Kleinkinder nur in kleinen Mengen genießen. Tipp: Blanchieren Sie das Gemüse, das reduziert den Oxalsäuregehalt. So können Sie unsere vielfältigen Mangold-Rezepte unbedenklich in den Speiseplan aufnehmen. In den gelegentlichen Smoothie darf das Gemüse ruhig roh hinein. Lesen Sie hier außerdem, wie Sie Mangold noch zubereiten können. Mangold zubereiten für grüne Smoothie-Rezepte & mehr Damit der Smoothie gesund ist und schmeckt, sollten Sie den Mangold vom Strunk befreien und am besten nur die zarten Blätter in den Mixer geben.
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Kategorie(n): Grüne Smoothies, Smoothie Rezepte, Winter Smoothies Schlagwörter: Apfel, Feigen, Kiwi, Mangold Diesmal stelle ich dir einen tollen grünen Smoothie vor, der mit getrockneten Feigen, frischen Mangoldblättern und Kiwi gemacht wird und wirklich sehr zu empfehlen ist. 3 getrocknete Feigen 100 ml Wasser 1 mittlerer Apfel 2 Kiwis 5 junge Mangoldblätter Die getrockneten Feigen mit wenigen Esslöffen heißem Wasserübergießen und abgedeckt mindestens eine Stunde ziehen lassen. Den Apfel gut waschen, ebenso die Mangoldblätter. Vom Mangold das Grün zupfen und zusammen mit dem zerkleinerten Apfel in deinen Mixbecher geben. Die besten Smoothie-Rezepte mit Mangold. Trockenfeigen, Wasser und geschälte Kiwis dazu und alles schön cremig zu einem leckeren Smoothie pü! Buchtipp: Grüne Smoothies + Power Smoothies —> Weitere Rezepte* Schon probiert? Dann bin ich auf deine Meinung gespannt!