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Traumkörper in kurzer Zeit? Der 4 Stunden-Körper von Timothy Ferris! Meine Meinung! - YouTube
Eine gesunde Ernährung steigert auch Ihr Energieniveau und verringert Ihren Heißhunger. Sie werden Ihr neues Gewicht halten können. Der Versuch einer Crash-Diät ist kein gesunder Weg, um Gewicht zu verlieren. Sie können sogar zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen. 4 stunden körper zusammenfassung in english. Bei den meisten Crash-Diäten werden ganze Lebensmittelgruppen weggelassen. Außerdem sind Crash-Diäten nicht nachhaltig und können sogar zum Muskelabbau führen. Auch wenn Sie das Gefühl haben, eine kleine Menge Fett zu verlieren, ist diese Methode auf lange Sicht nicht gesund. Sie mag Ihnen helfen, Fett zu verbrennen, aber gesund ist sie nicht. Sie möchten mehr zu diesem Thema lesen: Uebungen Zum Abnehmen Fuer Zuhause Frauen Beitrags-Navigation
(Seite 49) Angst definieren heißt, die Angst überwinden (Seite 56) Es ist leichter, das Unrealistische zu tun als das Realistische (Seite 66) Nicht: Was will ich oder was sind meine Ziele? Sondern: Was würde mich begeistern? (Seite 68) Egal, wie klein die Aufgabe ist: Machen Sie den ersten Schritt jetzt! (Seite 79) Sehen Sie unbequemen Dingen ins Auge! Die meisten Dinge bewirken überhaupt nichts. (Seite 92) In Arbeit zu ertrinken ist ebenso unproduktiv wie gar nichts zu tun. Die 4 Stunden Woche: Jetzt Zusammenfassung lesen!. Der Mangel an Zeit ist eigentlich ein Mangel an Prioritäten. Reduzieren Sie die Aufgaben auf das Wesentliche (Pareto Prinzip) (Seite 96) Mit der Erledigung von Unwichtigem rechtfertigen wir oft, dass wir wichtige Dinge hinausschieben. (Seite 100) Stellen Sie sich bei jeder Tätigkeit die Frage, ob Sie mit ihrem Tag zufrieden wären, wenn dies das Einzige wäre, was Sie heute erledigten. Stellen Sie sich regelmäßig die Frage, ob Sie gerade Dinge erfinden, um das Wichtige zu vermeiden? (Seite 101) Multitasking gibt es nicht: Wer richtig priorisiert, benötigt kein Multitasking.