actionbrowser.com
» Mehr Informationen Falls Sie trotz aller Vorsichtsmaßnahmen und eingehender Information doch die falsche Matratze erwischt haben sollten, so werden die darauf folgenden Nächte zu einem Albtraum. Denn Sie wälzen sich daraufhin in Ihrem Bett hin und her, da Sie die richtige Schlafposition nicht finden können. Sollte die Matratze zu hart sein, finden Sie oft kaum die richtige Schlafposition und Sie finden keinen Schlaf. Ist die Matratze zu weich, dann wird Ihr Körper nicht optimal gestützt und wie bei einer Hängematte biegt sich Ihre Wirbelsäule zu sehr. Auch hier finden Sie nur schlecht in den Schlaf. In diesen Fällen kann die zu weiche Matratze zu Verspannungen und Kopfschmerzen führen. Doch was sollten Sie tun, wenn Sie bereits die falsche Matratze gekauft haben? Ihrer Gesundheit zuliebe sollten Sie in diesem Fall die folgende Empfehlung beherzigen, bevor Sie sich eine neue Matratze kaufen müssen. Passen Sie den Härtegrad Ihrer Matratze an, damit Sie sich endlich ausruhen und schlafen können, und warten Sie nicht allzu lange mit der Maßnahme.
Meist werden vier Härtegrade unterschieden. Hier ein Überblick, welcher Härtegrad für welches Körpergewicht geeignet ist: Härtegrad Körpergewicht H1 (sehr weich) Bis 60kg H2 (weich) 60 – 80kg H3 (hart) 80 – 100kg H4 (sehr hart) Über 100kg Matratze härter machen Ist Ihre Matratze zu weich, gibt es zwei Möglichkeiten, den Härtegrad Ihrer Matratze zu erhöhen: Lattenrost einstellen (eher punktuell) Matratzentopper Lattenrost einstellen Üblich sind heutzutage 7-Zonen-Lattenroste, die sich an sieben verschiedenen Stellen einstellen lassen. So können Sie manuell dafür sorgen, dass z. B. Hüften und Schultern mehr oder weniger stark einsinken. Wie Sie das machen, erklären wir Ihnen Schritt für Schritt in dieser Anleitung. Matratzentopper Matratzentopper sind Matratzenauflagen, deren Stärke meist zwischen 4 und 10cm variiert. Matratzentopper sind in den gleichen Härtegraden erhältlich wie Matratzen und können somit den Härtegrad regulieren. Legen Sie auch den Matratzentopper, wenn möglich, auf einer weichen Matratze Probe, um sich so für den richtigen Härtegrad entscheiden zu können.
Neue Matratze kaufen Als letzte Möglichkeit bleibt Dir noch übrig eine neue Matratze zu kaufen. Vielleicht ist Dein Modell ohnehin abgelegen und der Austausch der Matratze sinnvoll? Dann beschäftige Dich vor dem Kauf intensiv mit dem Härtegrad. Teste die Matratze ausführlich und lasse von einer dritten Person Deine Schlafposition beurteilen. Liegt die Wirbelsäule auf einer Ebene, ohne dass Krümmungen oder unnatürliche Verläufe sichtbar sind, scheint die Matratze zu Dir zu passen. Mache von der Testphase Gebrauch, die die meisten Hersteller anbieten, sodass Du die Eingewöhnungsphase problemlos überstehst. Dann musst Du nicht mehr auf einer zu weichen Matratze Vorlieb nehmen und schläfst wieder entspannt. Der weichen Matratze entgegenwirken Matratzen gelten als wichtigstes Element im Bett. Sie sind maßgeblich für den Schlafkomfort und die Erholung während der Nacht verantwortlich. Leider hält sich hartnäckig das Gerücht, dass weichere Matratzen rückenfreundlicher seien. Hast Du Dich beim Kauf selber dazu hinreißen lassen lieber eine weiche Variante zu wählen?
Mit der auf Sie abgestimmten, ergonomischen Matratze können die entstandenen Verspannungen reduziert und ein erholsamer und gesunder Schlaf gewährleistet werden. Die optimale Matratze bei Rücken- und Nackenschmerzen Um Verspannungen vorzubeugen, sollten einige Details bei der Auswahl einer guten Matratze beachtet werden. Generell gilt: das gesamte Körpergewicht sollte sich bestmöglich auf der gesamten Matratze verteilen und Körperzonen, die tiefer einsinken, mit einem gleichmäßigen Druck aufliegen. Dabei gilt für Seitenschläfer, das weder Schulterbereich noch Hüftbereich das gesamte Körpergewicht stützen sollten. So empfehlen wir eine Matratze mit unterschiedlichen Liegezonen für die einzelnen Körperbereiche, denn Sie sorgen für eine angenehme Entlastung der unterschiedlichen Bereiche. Die Matratze mit Ihren Körperzonen sollte auch an die verschiedenen Faktoren, wie Größe, Gewicht und Körperbau angepasst sein. Sprich, so undivduell wie Sie, sollte auch die Schlafunterlage gewählt werden, um die für Sie perfekte Matratze zu finden.
Auch eine weiche Matratze kann stabil sein Doch wir können sagen, dass auch eine harte Matratze über eine komplett schlechte Stabilität verfügen kann, wohingegen eine weiche Matratze auch eine ausgezeichnete Stabilität besitzen kann und der jeweilige Schläfer auf ihr bestens gestützt ist. Es ist vielmehr entscheidend, dass die Matratze es schafft, Deinen Rücken in der Form zu unterstützen, dass die Wirbelsäule in einer normalen Ausrichtung bleibt und lästige Druckpunkte vermieden bzw. entlastet und dadurch reduziert werden. Passiert dies nicht, wirst Du schon nach nur ein paar Tagen mit schlimmen Schmerzen aufwachen. Foto: © Sleep Hero Kurzfristig betrachtet mag das vielleicht noch kein so großes Problem sein, vor allem für junge Leute. Doch wenn Du durch Deine Schlafmatte einen schlechten Schlaf hast und von ihr Rückenschmerzen bekommst, ist sie definitiv die falsche Matratze! Du solltest sie wechseln. Dein Zukunfts-Ich wird Dir dafür noch dankbar sein. Welche Materialien wurden verwendet?
Wichtig ist, dass Sie auf ein Umtauschrecht und nicht auf ein Umtauschrecht achten. Denn wenn das Fachgeschäft davon überzeugt ist, Ihnen das Richtige angeboten zu haben, sollte es mit einem Umtauschrecht kein Problem haben.