actionbrowser.com
Die Psychotherapeutin nahm sich einst täglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Achtsamkeit für Mamas von Shonda Moralis (2019, Gebundene Ausgabe) online kaufen | eBay. Dann wurde sie selbst zur vielbeschäftigten Mama und benötigte Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je - auch, um für ihre Familie präsent zu sein. Darunter befinden sich über 60 U¿bungen, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein: beim Kaffeetrinken, Stillen, Autofahren oder nach einem emotionalen Zusammenbruch - dem deiner Kinder oder deinem eigenen. Die einfühlsamen Worte unterstützen dich auch, wenn du ein- fach mal eine "Drei-Atemzugs-Umarmung" brauchst oder in besonders schwierigen Phasen erinnert werden möchtest: "Auch das geht vorbei". Produktkennzeichnungen ISBN-10 3948230099 ISBN-13 9783948230098 eBay Product ID (ePID) 17042141928 Produkt Hauptmerkmale Sprache Deutsch Anzahl der Seiten 214 Seiten Verlag Mentor Verlag Autor Shonda Moralis Buchtitel Achtsamkeit für Mamas Format Gebundene Ausgabe Erscheinungsjahr 2019 Zusätzliche Produkteigenschaften Hörbuch No Item Length 24cm Item Height 2cm Item Width 17cm Item Weight 819g Alle Angebote für dieses Produkt Noch keine Bewertungen oder Rezensionen Noch keine Bewertungen oder Rezensionen Aktuelle Folie {CURRENT_SLIDE} von {TOTAL_SLIDES}- Meistverkauft in Bücher
Die nicht überprüften Käufer haben dieses Produkt mit einem Durchschnitt von 4, 9 bewertet, während die geprüften Käufer haben dieses Produkt mit einem Durchschnitt von 3, 7 bewertet. Basierend auf unser statistisches Modell ist die Diskrepanz in der Durchschnittsbewertung zwischen diesen beiden Gruppen signifikant genug um zu glauben, dass der Unterschied nicht zufällig ist und darauf hinweisen kann, dass es unnatürliche Rezensionen gibt. 4, 9 /5 Von nicht überprüften Einkäufern 3, 7 /5 Von überprüften Einkäufern Nicht überprüfte Einkäufe können das Ergebnis von Kindle Unlimited-Lesern, Käufern, die nicht den vollen Preis bezahlt haben, oder Bewertern sein, die das Produkt nicht bei Amazon gekauft haben. Achtsamkeit für mamas 5 minuten entspannung youtube. Lesen Sie mehr über unseren Nicht überprüfte Einkäufe Test. Fail Verdächtige Bewerter One-Hit-Wunder 22% Habe nur eine Rezension abgegeben 11 von der 51 Bewertern haben nur dieses Produkt sind zwar mehr One-Hit-Wunder, als wir erwarten würden, aber es scheint keinen signifikanten Einfluss auf die Gesamtbewertung zu haben.
Höre eine angenehme Musik Musik hat viel Einfluss auf unsere Gefühle. So kann Musik auch Gefühle verändern. Sind wir traurig oder verärgert, dann kann eine fröhliche Musik die Laune ganz schön verändern. Gerade Lieblingslieder können hier richtig gut tun. Genauso wird es sicher Musik geben, die Dich persönlich gut entspannt. Vielleicht ist dies klassische Musik oder spezifische Entspannungsmusik oder eine andere Musik – nur instrumental oder auch mit Gesang-. Musik hören ist auch recht flexibel möglich. Zuhause, wenn Du alleine bist oder die Türe schließen kannst, auch mal lauter. Oder Du hörst gemeinsam mit Deinem Kind die Musik und Ihr entspannt zusammen. Du legst leise Musik ein und massierst Dein Baby oder kuschelst mit Deinem Baby oder Kleinkind. Oder Ihr hört fröhliche Musik und tanzt auch noch dazu. Denn Lachen entspannt auch sehr 🙂 Du kannst auch im Auto oder in der S-Bahn – dann mit Kopfhörern – Musik hören, die Dir gut tut. 5. 3748199708 Das Kleine Buch Fur Eine Mama Auszeit Wohlfuhlged. Nehme eine heiße Dusche oder ein Entspannungsbad Nach einem langen und anstrengenden Arbeitstag oder Mutter-Kind-Tag – also dem ganz normalen Wahnsinn – kann auch Wärme und warmes Wasser gut tun.
Eine kleine Atemübung stelle ich Dir auch auf meiner Website Ressourcenfokus in den Ressourcen zum kostenlosen Download zur Verfügung: Download der kleinen Atemübung Diese Übung ist auch Teil meines neuen Onlinekurses "Entspann Dich Mama". 3. Lies ein Buch Wenn Du am Abend müde, aber noch angespannt bist oder die Gedanken noch kreisen, dann ist dies oftmals eine gute Möglichkeit, um auf andere Gedanken zu kommen. Durch den Wechsel des Fokus auf Deine Geschichte im Buch, kannst Du vom vergangen Tag oder einem kreisenden Gedanken loslassen. Auch wenn Du schon sehr müde bist können ein paar Seiten Lesen im Buch zu einem entspannteren und tieferen Schlaf führen. Oder Du nimmst Dein Buch mit auf die S-Bahn-Fahrt zur und von der Arbeit. Auch beim Spazieren gehen mit Deinem Baby kann ein Buch gut sein. Achtsamkeit für mamas 5 minuten entspannung tour. Vielleicht schläft Dein Baby eine Weile und Du möchtest Dich auf eine Bank setzen und ein wenig Schmökern. Jetzt ist vielleicht die Zeit und Ruhe dafür. Dann genieße diesen Moment zum Lesen. 4.
Laura Linnemann 3. 0 out of 5 stars Sehr sehr kleine Schrift:-( Reviewed in Germany on 7 June 2020 Verified Purchase Leider ist die Schrift sehr sehr klein und das macht es mir sehr mühselig es Abends, wenn mein Kleiner schläft zu lesen. Die Hälfte der Seiten ist nicht bedruckt, da hätte man die Schriftart locker doppelt so groß machen können, das ist ärgerlich. Ich nehme dann lieber andere Bücher zur Hand. Achtsamkeit für mamas 5 minuten entspannung tv. Schade, da der Inhalt soweit echt schön ist. 5 people found this helpful Report abuse Translate review to English