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Wie kann man Gesundheit definieren? Was wir unter Gesundheit verstehen, unterscheidet sich oft von Person zu Person. Lange Zeit wurde die Gesundheit als "bloße Abwesenheit von Krankheit" betrachtet. Gemäß der Definition der WHO ist Gesundheit "ein Zustand vollständigen körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Krankheit oder Gebrechen. " Was ist Gesundheit nun bzw. welche Bereiche umfasst diese Definition? Eine Möglichkeit, Gesundheit zu definieren, bieten die fünf Säulen der Gesundheit. Die 5 Säulen. Wie ein Haus ergänzen sie einander und sorgen so für Balance und Gleichgewicht. Sie bestehen aus folgenden Elementen: Säule 1 – Die Bewegung: Als essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebens wirkt Bewegung auf den ganzen Körper. Dabei ist wichtig, dass Bewegung nicht nur das Körpergewicht im Normalbereich hält sondern auch die Funktion der Organe erhält. Bei der Bewegung können wir unseren Körper, seine Kraft und seine Fähigkeiten spüren. Zudem beeinflusst die Bewegung unseren psychischen Zustand.
Sebastian Kneipp entwickelte fünf Säulen der Gesundheit, die noch heute Gültigkeit haben Sebastian Kneipp kam 1821 in Bayern zur Welt. Als Sohn eines Webers lernte er Arbeit für geringen Lohn, Not und Krankheit schon früh kennen. Obwohl er es nicht leicht hatte, schaffte er den Schritt auf das Gymnasium. Im Jahr 1852 wurde er Priester. Mehr durch Zufall las er das Buch eines Arztes, welches sich mit Wasserheilung beschäftigte. Selbst an Lungentuberkulose erkrankt, griff er auf dieses angelesene Wissen zurück. Ein Heilerfolg stellte sich bald bei Ihm ein. So gelang ihm auch seine Mitstudenten zu den Tauchbäder in der eiskalten Donau zu überreden – mit Erfolg. Seit dem entwickelte er eigene Heilansätze mit Wassertherapie und veröffentlichte sein erstes Buch " Meine Wasserkur". Das Buch war seinerzeit ein Verkaufsschlager, ist noch heute in gut sortierten Buchhandlungen zu finden. Die 5 Säulen der Gesundheit. Die Probleme mit der Ärzteschaft blieben natürlich nicht aus, aber Kneipp ließ sich nicht entmutigen. Er erweiterte seinen Ansatz auf ein umfassendes Gesundheitskonzept welches noch heute Gültigkeit hat.
Er entwickelte fünf Säulen der Gesundheit: 1. Säule, Bewegung Mangelnde Bewegung vor allem auch in Verbindung mit ungesunder Ernährung führt zu Krankheitserscheinungen. Sitzen beispielsweise gilt heute als separater Risikofaktor, genau so wie Alkohol oder Zigarettenkonsum. Ziel der Bewegung muss es sein, sowohl die Skelettmuskulatur zu stärken, als auch das Kreislaufsystem. Das Bedeutet sowohl Ausdauer, wie beim Joggen oder Walking, als auch Muskelkraft, wie beim Bodybuilding. müssen das Ziel unsere Bewegungsaktivitäten sein. Keine Zeit dafür zu haben ist ein schlechtes Argument. Man muss sich die Zeit einfach nehmen. Einige Arbeitgeber haben die anstehende Problematik bereits erkannt und bieten während der Arbeitszeit gezielt Bewegungspausen an. Für gesunde Mitarbeiter ist denen die Arbeitszeit nicht zu teuer. Man tut Dinge vor allem, wenn sie Spaß machen. Jeder muss also für sich selbst die Dinge finden, die für ihn die richtigen oder passenden sind. Hier nur einige Beispiele. Unsere Empfehlung: Herz Kreislauf Training: Spazierengehen Walking Jogging Zumba Airobic Training der Muskelkraft Muskeltraining im Fitnessstudio Gymnastik mit Terrabändern Hometraining mit geeigneten Geräten Spezielles Training unter Nutzung des Eigengewichtes 2. Säule, Ernährung Ausgewogen und abwechslungsreich soll sie sein unsere Ernährung – aber vor allem auch schmecken.
Sogar Nüsse vertrage ich wieder, die vorher immer zu einem Schockzustand führten. " C. S. "Im Frühjahr hatte ich immer Pollenallergie. Seit 2003 mit Schnupfen, Atembeschwerden und entzündeten Augen. Im Sommer nehme ich täglich eine Kapsel Reishi, im Frühjahr 2 x 2. Selbst bei extremem Pollenflug sind meine Probleme stark gelindert, ansonsten komplett beseitigt. " Frau B. A. aus Netzschkau