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Und ich bin auch zufrieden mit meinem Lauf. Die Anstiege "Rund um den Kellerskopf" sind brutal!!! Vielen Dank an alle freiwilligen Helfer und natürlich ein fettes Dankeschön an meinen Runnyjani-Fanclub!!! Heute auf dem Programm: Halbmarathon – 21, 1 km in 2:03 h Marathon-Vorbereitungs-Fakten: Gedanken: Rund um den Kellerskopf Location: Rund um den Kellerskopf Halbmarathon Gesamtentfernung: 21, 10 km Gesamtzeit: 02:04:41 h Gesamtpace: 5:54 min/km Gesamtfrequenz: 162 schritte/min Fazit: Heute Abend leg ich nur noch die Füsse hoch 🙂 Trainingseinheit 24. 2016 – Jogging Ich mach es kurz: Wir sehen uns morgen 🙂 Heute auf dem Programm: Jogging – 30 min mit 6:50 min/km inkl. Steigerungen Location: Wartturm Bierstadt Joggen inkl. Steigerungen Gesamtentfernung: 4, 57 km Gesamtzeit: 31:08 min Gesamtpace: 6:48 min/km Gesamtfrequenz: 155 schritte/min Fazit: Wir sehen uns morgen in Rambach. Der Runnyjani-Fanclub ist vor Ort 🙂 Rund um den Kellerkopf 2015 Mein vierter Halbmarathon am 27. 2015, Start 10:15, Rund um den Kellerkopf Entfernung: 21, 1 km Zeit: 2:04:42 Pace: 5:55 min/km Gesamt-Platz: 60 Altersklassen-Platz: 9 Fazit: Von der Zeit her konnte ich mich leider nicht verbesser, dafür hat es dieses Jahr für die Top10 in meiner Altersklasse gereicht 🙂 Hier die Kurzzusammenfassung: 1te 5-km-Runde: da war noch alles locker und im Plan, leichtes Zwicken bergab im Oberschenkel 11-km-Runde rund um den Kellerskopf: die Steigungen haben es in sich, aber noch alles im grünen Bereich.
TuS Rambach – Mitgliederversammlung Am 16. 03. 2022 begrüßte der 1. Vorsitzende Horst Viertler 35 Mitglieder zur Ordentlichen Mitgliederversammlung in der Mehrzweckhalle Rambach. Mitglieder des Vorstands berichteten über vereinzelte Vereinsaktivitäten des vergangenen Halbjahres. Ein Kinderteam konnte beim beliebten 25-Stunden-Lauf teilnehmen, 165 Sportabzeichen wurden abgelegt und auch der Vereinslauf "Rund um den Kellerskopf" konnte in abgespeckter Form stattfinden. Auch der Übungsbetrieb konnte über den Winter aufrecht erhalten bleiben. Vorstand Die Kassiererin informierte über das Rechnungsergebnis 2021, das stabile Vereinsvermögen und das Budget 2022. Der Mitgliedswart teilte erfreulicherweise mit, dass auch dieses Jahr die Corona-bedingte Fluktuation an unserem Verein vorüberging. Der Mitgliederbestand bewegt sich seit Jahren um die 745. 10 Mitglieder wurden für 25 Jahre und 3 Mitglieder für 50 Jahre Mitgliedschaft geehrt. Wolfgang Dörr wurde für seine Verdienste für den Verein zum Ehrenmitglied ernannt.
Der ursprünglich angedachte Termin 01. 07. musste noch abgesagt werden: "Aber wir haben große Hoffnung für den 24. 2021", liest man auf der Homepage. Eine Hoffnung, die sich zum Glück erfüllte: "Endlich geht es weiter mit den Kölner Läufen, wir laufen wieder. Mit ein paar Regeln mehr, aber wir laufen. Und das ist doch alles, was wir wollen. Laufen! " Und so ging es am 24. September 2021 um 18. 05 Uhr am Haupteingang des Zoologischen Garten Kölns los – auch die Zoobewohner haben die Läufer:innen gebührend gefeiert, versicherten die Veranstalter. Grund zum Feiern hatte auch Nils Bergmann. Im Top-Lauf der Veranstaltung mit 110 Teilnehmern landete er als Dritter auf dem Treppchen. Das bedeutete zugleich den zweiten Platz der Deutschen Hochschulmeisterschaften. Gratulation! "Der Kurs war sehr verwinkelt mit einer kleineren Steigung. Insgesamt fünf Runden auf der 2, 5 Kilometer langen Rundstrecke mussten absolviert werden. An schnelle Zeiten war hier nicht zu denken. Nils konzentrierte sich von Beginn an auf einen Podiumsplatz.
empfohlene Tour Verantwortlich für diesen Inhalt Heinz He Foto: Heinz He, Community Die Tour Details Wegbeschreibung Anreise Literatur Aktuelle Infos Ausrüstung Eine abwechslungsreiche Rundtour durch Stadt, Feld und Wald in der Umgebung von Naurod Taunus: Beliebter Rundwanderweg leicht Strecke 9, 5 km 2:35 h 152 hm 341 hm 220 hm In Naurod startet die Tour an der Kellerskopfhalle und wir steigen zur Brenthaler Straße auf. Dort findet dann der Übergang zum ersten Feldabschnitt statt, leider sehr nah an der Starße entlang. Nach knapp einem Kilometer taucht man in den Wald ein, erstmals kommt so etwas wie Ruhe und Abgeschiedenheit auf. Wir kommen an einer Wanderhütte und einem - heute sogar zugefrorenen - Weiher vorbei, bevor es mit Idylle und Ruhe schon wieder vorbei ist. Wir erreichen Auringen, das wir zügig durchqueren. Auf der anderen Starßenseite dann der wohl schönste Teil des Weges, wir steigen auf dem Hügelkamm auf und wandern dort entlang. Nach einem knappen Kilometer biegt unser Weg links ab und wir kommen wieder in ein Waldgebiet.
Bitte beachte, dass dieser Termin eine Prognose basierend auf den Daten des Vorjahres ist. Datum und Wettbewerbe können sich noch ändern. Wettbewerb im Überblick Datum: voraussichtlich Sonntag, 25. September 2022 Uhrzeit: 09:45 Uhr Sportart: Laufen Distanz: 5 km Teilnehmer: für Erwachsene Startgebühren: Profil: hügelige Strecke Neu bei RUNME Per Klick ähnliche Events mit einem 5 km-Wettbewerb finden. Training mit dem & mit Vorteilsabo jetzt 15 € sparen Wo ist der Start? Wo ist der Start? Was: Start für alle Wettbewerbe. Wo: Wiesbaden-Rambach, Trompeterstraße, Sportplatz Strecke Dieser Wettbewerb wird auf einer hügeligen Strecke ausgetragen. Wo ist das Ziel? Wo ist das Ziel? Was: Ziel für alle Wettbewerbe. Wo: Wiesbaden-Rambach, Trompeterstraße, Sportplatz Kinder-/Jugendliche Es werden auch Wettbewerbe für Kinder bzw. Jugendliche angeboten. Nähere Informationen findest du in der offiziellen Ausschreibung des Veranstalters. Wettbewerb im Überblick Datum: voraussichtlich Sonntag, 25. September 2022 Uhrzeit: 09:55 Uhr Sportart: Laufen Distanz: 10 km Teilnehmer: für Erwachsene Startgebühren: Profil: hügelige Strecke Neu bei RUNME Per Klick ähnliche Events mit einem 10 km-Wettbewerb finden.
Darf ich bei Einnahme von Blutverdünnungs-Tabletten wie Marcumar Alkohol trinken? Details Zuletzt aktualisiert: Mittwoch, 03. März 2021 18:51 Gelegentlicher Alkoholgenuss in Maßen ist unter einer Behandlung mit Cumarin-Derivaten ( Marcumar ® u. a. ) durchaus erlaubt. Regelmäßiger oder übermäßiger Alkoholkonsum dagegen führt zu einer veränderten Verstoffwechselung der Medikamente in der Leber und zu einer abgeschwächten Wirkung. Das bedeutet: Die Thrombose-Gefahr steigt. Phenprocoumon (Marcumar): Wirkung und Nebenwirkungen Details Zuletzt aktualisiert: Montag, 24. Januar 2022 20:35 Wie wirkt Phenprocoumon (Marcumar ®) auf die Blutgerinnung? Welche Nebenwirkungen können auftreten, worauf muss man wegen der Blutverdünnung achten? Alle Fragen dazu beantworten wir im folgenden Beitrag. Muss ich vor Zahnbehandlungen Marcumar (oder andere Blutverdünner) absetzen? Quick-Wert: Laborwert zur Blutgerinnung. Details Zuletzt aktualisiert: Mittwoch, 03. März 2021 18:52 Nein, in der Regel nicht. Fast alle Zahnbehandlungen lassen sich unter einer gerinnungshemmenden Behandlung mit Cumarinen wie Marcumar ® durchführen, selbst das Ziehen eines Zahns.
;-) 3 months later... Brockoli oder Mangold sind auch gut; aber wer mag schon Mangold. Oder mal über die Wiese gehen, und etwas Löwenzahn futtern… Da schau an… ich hatte hier schonmal Löwenzahn erwähnt… und heute habe ich ihn zum erstenmal gefuttert und NACHHER dann geguckt, wieviel Vitamin-K drin ist. OK, meine überschlägige Rechnung sagt also, daß ich mit dem Abendessen rund 1 mg Vitamin-K zu mir genommen haben. — Gemüsepfanne aus Zwiebeln und Löwenzahn – saulecker! Naja, meine "bessere Hälfte" hat heute Geburtstag und da "gibt's einen" (oder zwei oder drei)… das erhöht erfahrungsgemäß den INR. Cholesterin senken durch Lebensmittel. — Montag wird gemessen… Join the conversation You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
O.. Da wird es am Mittwoch eine Punktlandung. Ich würde da an Deiner Stelle jetzt nicht viel versuchen. Wenn es denn wirklich nur auf INR 2, 0 sinkt ist es doch auch i. Der Augenarzt scheint ja gerinnungstechnisch nicht ganz auf dem neusten Stand zu sein. Alles Gute für die Augen OP. MfG Thomas W. Außer du isst die nächsten 2 Tage viel Rosenkohl, oder Spinat. oder Sachen bei denen du schon festgestellt hast das sie deinen INR senken Brockoli oder Mangold sind auch gut; aber wer mag schon Mangold. Oder mal über die Wiese gehen, und etwas Löwenzahn futtern… Senken kann man den INR doch auch mit Vitamin K (z. B. Konakion) Bis die Wirkung einsetzt vergehen etwa 6 Stunden. Vorher würde ich da aber mit dem Arzt sprechen!! Edited November 10, 2013 by JuergenN ich denke auch, wenn du heute 2, 5 hast und weiter die Dosis weglässt oder reduzierst, sollte das bis Mittwoch locker klappen. Wünsche dir eine erfolgreiche OP!! Grüße hanny Danke allen für die zuversichtlichen Prognosen bezüglich des Mittwochswertes!